변비 직빵 해결하는 음식 BEST 7
변비때문에 고생하시는 분들은 변비약을 찾으시기 전에 해야할 것이 있습니다. 바로 음식으로 변비를 해결하는 것이지요. 변비약은 변비를 완화하는 대신에 부수적인 작용, 즉 '부작용'이 생길 수 있어서 몸에 이롭지 못합니다. 변비 직빵 해결하는 음식 BEST 7 다음에서 소개하는 변비 직빵, 탈출 시키는 음식 7가지에 대해 꾸준히 또는 돌려가면서 섭취해보시고 변비에서 탈출하시기 바랍니다. 차전자피(질경이 씨앗) 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질입니다. 변비치료제로도 쓰이고 있습니다. 차전자피는 80%가 식이섬유로 구성되어 있고 물에 녹는 식이섬유와 물에 녹지 않는 식이섬유가 모두 함유되어 있습니다. 물에 녹는 수용성 식이섬유는 수분을 흡수하여 대변의 양을 증가시키고 대장을 빠르게 통과할 수 있도록 합니다. 또한 ..
